עצירה

תהליך המאפשר לנו לקחת פעימה מהחיים ופשוט להיות

ביומיום שלנו אנחנו בעשיה מתמדת – עובדים, לומדים, עם הילדים. אנחנו בריצה אינסופית של מילוי התפקידים השונים שלנו, עוברים ממשימה למשימה ובדרך כלל אין טיפת אוויר בין משימה אחת לשניה.
אנחנו ממלאים כל כך הרבה תפקידים: להיות הורה, אח או אחות, בן או בת זוג, ילדים של, חברים של ובני או בנות זוג של…
ותפקיד אחד אנחנו בעיקר מזניחים – להיות אני, להפגש עם עצמי.
מתי באמת שאלתם את עצמכם: "מה שלומי?" "איך אני מרגיש?" "איך אני מרגישה?"

העצירה מאפשרת לנו להתחבר לרגע אל עצמנו, לבדוק איך אנחנו מרגישים.

בסדנאות השונות של Points Of You, אנחנו מתחילים את הסדנאות קודם כל בעצירה.
יש שיקראו לזה מדיטציה או mindfulness, מטרת התהליך היא עצירה פיזית ומנטלית.

בעצירה אנחנו משתמשים במוסיקה, שמאפשרת לנו להתחבר אל עצמנו.
בזמן העצירה אנחנו שואלים את עצמנו "איך אנחנו מרגישים?" בשלוש רמות שונות:
איך אנחנו מרגישים ברמה הפיזית – תחושות של הגוף. מה מתוח ומה משוחרר בגוף הפיזי שלי.
איך אנחנו מרגישים ברמה הרגשית – טוב לי? עצוב לי? מהן התחושות הרגשיות שלי?
איך אנחנו מרגישים ברמת המחשבות – מה מעסיק אותי או מטריד אותי? איזו מחשבה צצה? איזו מחשבה עוברת? איזו מחשבה באה והולכת?

אז תבחרו לעצמכם מוסיקה שאתם רוצים ותעצרו לרגע – זה משנה חיים