מדיטציה אקטיבית – מה זה מדיטציה ואיך מתחילים
מדיטציה אקטיבית — מה חשוב לדעת? מאמר זה סוקר את הנושא לעומק. מדיטציה היא לא “לכבות את הראש”. היא תרגול של חזרה לכאן ולעכשיו—לנשימה, לגוף, לרגע הזה—גם כשהמחשבות ממשיכות לזרום. הרבה פעמים כשאנחנו שומעות את המילה "מדיטציה" אנחנו מדמיינות אנשים שיושבים בעיניים עצומות ומתרגלים מדיטציה של מנטרת "אום" או משהו דומה. מדיטציה גם נצבעת לפעמים […]