מדיטציה אקטיבית – מה זה מדיטציה ואיך מתחילים
מדיטציה היא לא “לכבות את הראש”. היא תרגול של חזרה לכאן ולעכשיו—לנשימה, לגוף, לרגע הזה—גם כשהמחשבות ממשיכות לזרום. הרבה פעמים כשאנחנו שומעות את המילה "מדיטציה" אנחנו מדמיינות אנשים שיושבים בעיניים עצומות ומתרגלים מדיטציה של מנטרת "אום" או משהו דומה. מדיטציה גם נצבעת לפעמים כמשהו רוחני בלבד. אבל בפועל יש המון סוגים של מדיטציה—ויש גם מדיטציות […]