כמה חשוב להשקיע בזוגיות שלנו- זמן לשניים
בין אם אנחנו בזוגיות חדשה או בזוגיות של שנים, בין אם זו זוגיות ראשונה או זוגיות פרק ב', הדבר הכי מהותי בזוגיות הוא לא לקחת את הדברים כברורים מאליהם.כמו שאנחנו משקיעים בילדים שלנו, בקריירה המקצועית שלנו או ברכב שעליו אנחנו נוהגיםכך חשוב להשקיע גם בזוגיות שלנו ולהתפתח ביחד ולחוד בתוך המרחב הזוגי. הרבה פעמים אני […]
מדיטציה אקטיבית – מה זה מדיטציה ואיך מתחילים
מדיטציה היא לא “לכבות את הראש”. היא תרגול של חזרה לכאן ולעכשיו—לנשימה, לגוף, לרגע הזה—גם כשהמחשבות ממשיכות לזרום. הרבה פעמים כשאנחנו שומעות את המילה "מדיטציה" אנחנו מדמיינות אנשים שיושבים בעיניים עצומות ומתרגלים מדיטציה של מנטרת "אום" או משהו דומה. מדיטציה גם נצבעת לפעמים כמשהו רוחני בלבד. אבל בפועל יש המון סוגים של מדיטציה—ויש גם מדיטציות […]