ריברסינג, המכונה גם נשימה מעגלית, הוא תהליך עמוק של ריפוי עצמי ושחרור מתחים, המבוסס על טכניקות נשימה אינטנסיביות. שיטה זו, שפותחה בשנות ה-70, מבוססת על הרעיון שהנשימה שלנו מחוברת ישירות למצב הרגשי שלנו, ודרך עבודה מודעת עם הנשימה ניתן לשחרר חוויות רגשיות לא מעובדות, להפחית מתח ולחזק את הקשר שלנו לגוף ולנפש.
ריטריט בחו"ל – גיאורגיה.בחזרה אל עצמי תהליך משמעותי המזמין אותך להתחבר מחדש לתנועה שבך, להתחבר מחדש לנשימה מהלב ולהתחבר מחדש
ריברסינג – נשימה מעגלית מתי בפעם האחרונה הרשית לעצמך לקחת רגע ואיפשרת לעצמך פשוט לנשוםלעצור את מירוץ החיים, לאפשר לעצמך
ריטריט התעוררות – יוצרות תנועה חדשה בחיים יום שהוא כולו שלך ובשבילך, לעצור לרגע את המירוץ היומיומי, לקחת רגע להתחבר
זמן לשניים – סדנה יום זוגית סדנה חווייתית לזוגות, יום של מפגש עם עצמכם בשילוב תהליכים עוצמתיים ומרגשים המזמינים אתכםרגע
מתי בפעם האחרונה הרשית לעצמך לקחת רגע ופשוט לעצור להשאיר את הקולות, הלחץ והבלבול מחוץ לדלת, להסכים לחזור הביתה ולהתחבר
ריטריט המסע פנימה את המסע שלך כבר התחלת ובתוכך את מבינה שמחכה לך עוד דרך מופלאה דרך של גילוי ,
ריברסינג הוא תהליך נשימתי המבוצע בטכניקה של "מעגליות": הנשימה מתבצעת בצורה אינטנסיבית, מחוברת ורציפה, ללא עצירות או הפסקות בין השאיפה לנשיפה.
העיקרון המנחה את השיטה הוא שחוויות רגשיות, טראומות ופחדים שלא עובדו בזמן אמת, יוצרים "חסימות אנרגטיות" בגוף. באמצעות תרגול ריברסינג, אנו מציפים את הגוף בחמצן (אנרגיית חיים), מה שמאפשר להמיס את החסימות הללו, לשחרר רגשות כלואים ולהגיע לתחושה עמוקה של חופש פנימי.
במהלך החיים אנו צוברים כעסים, פחדים ומתחים שאינם זוכים לעיבוד. הריברסינג מעלה את התחושות האלו למודעות ומאפשר לגוף לפרוק אותן (לעתים דרך בכי, צחוק או רעד), מה שמאפשר לנפש להתחדש.
הנשימה המעגלית משפיעה ישירות על מערכת העצבים הפארא-סימפתטית. היא מסייעת להפחתת חרדות, מורידה את רמות הקורטיזול ויוצרת חוויה של רוגע ושלווה עמוקה שנמשכת זמן רב לאחר התרגול.
רובנו חיים ב"תת-נשימה". תהליך הנשימה המעגלית ממריץ את מערכת החמצון של הגוף ומגביר את זרימת האנרגיה (Prana/Chi), מה שמוביל לתחושת חיוניות, עירנות וחדות מחשבתית.
זהו זמן איכות נדיר עם עצמכם. דרך הנשימה המודעת, ניתן להתחבר לתחושות הפנימיות, להבין טוב יותר את החוזקות והחולשות האישיות ולחוות תחושת שלמות פנימית.
התרגול מתבצע לרוב בשכיבה על מזרן, בליווי מדריך מנוסה. הנה השלבים המרכזיים בתהליך:
"חוויתי את הריברסינג כשחרור מוחלט. זה היה תהליך עוצמתי ששחרר מתחים רגשיים ישנים, ונתן לי תחושה של בהירות ורוגע שלא חוויתי הרבה זמן."
"הרגשתי חיבור אמיתי לגוף ולרגשות שלי. הריברסינג אפשר לי להבין טוב יותר את הפחדים והחרדות שלי, ואני מרגישה הרבה יותר חזקה ובטוחה בעצמי."
ריכזנו עבורכם את השאלות שעולות בדרך כלל לפני ההתנסות הראשונה:
ממש לא. ריברסינג הוא תהליך טבעי ובטוח לחלוטין. הגוף שלנו יודע לנשום ויודע לאזן את עצמו. בסיום הסשן, תמיד חוזרים לנשימה רגילה ולתודעה מלאה, לרוב בתחושת קלילות ושחרור.
השיטה מתאימה לרוב האנשים הבוגרים המעוניינים בהתפתחות אישית. עם זאת, במקרים של בעיות לבביות מורכבות, אפילפסיה או הריון בסיכון, יש להיוועץ איתנו לפני ההרשמה כדי שנוכל להתאים את התרגול או להמליץ על טיפול אלטרנטיבי.
למי שמעוניין להתחיל, ההמלצה החד-משמעית היא לא לתרגל לבד בבית בפעמים הראשונות, אלא למצוא מנחה מקצועי. המרחב המוגן וההנחיה המדויקת קריטיים ליכולת שלכם להשתחרר באמת.
הידע הוא חשוב, אבל החוויה היא זו שיוצרת את השינוי.
אנחנו מזמינים אתכם להצטרף לסדנה קרובה או לתאם מפגש אישי.
הפרטיות שלכם חשובה לנו.
באתר נעשה שימוש בעוגיות (cookies) וכלים דומים לשיפור חוויית הגלישה, התאמת תוכן וביצוע ניתוחים סטטיסטיים. למידע נוסף – ראו את מדיניות הפרטיות.
