מה זה ויסות רגשי ואיך לומדים את זה?
ויסות רגשי הוא היכולת לנהל רגשות בצורה בריאה – לא לדכא, לא להיסחף. מדריך – מה זה, למה קשה, ו-5 כלים מעשיים.
ויסות רגשי – 6 טכניקות שאפשר ליישם עכשיו כשהכל מציף
ויסות רגשי הוא היכולת לחוות רגשות בלי להיסחף מהם. 6 טכניקות מעשיות: נשימה 4-7-8, הארקה, שמות לרגשות, תנועה, חום ופנייה לגוף.
איך להרגיע את מערכת העצבים ב-5 דקות?
4 טכניקות מהירות להרגעת מערכת העצבים – נשימה 4-7-8, אנחה פיזיולוגית, מים קרים והמהום. המדע מאחורי כל שיטה.