סדנת זוגות היא מפגש מונחה שבו בני הזוג מקדישים זמן לקשר ומתנסים בפעילויות כמו הקשבה, שיחה או תנועה. היא יכולה להתקיים ביום אחד או במסגרת ארוכה יותר. לפני הרשמה כדאי לברר מה עושים, מה משתפים בקבוצה ואילו פעילויות נתונות לבחירה. סדנה אינה מבטיחה שינוי בקשר, ואינה מחליפה טיפול כאשר הוא נדרש.
כשמחפשים סדנה זוגית, לא תמיד מחפשים את אותו הדבר. יש זוגות שרוצים לצאת יחד מהשגרה, אחרים רוצים ללמוד להקשיב בלי להיכנס לוויכוח, ויש מי שמבקשים לבדוק איך להיות יחד בתקופה עמוסה. כדי לבחור, כדאי להתחיל משיחה קטנה ביניכם: מה כל אחד רוצה מהיום הזה, ומה יעזור לשניכם להרגיש בנוח.
המדריך מציע שאלות לבחירה, השוואה בין מסגרות ותרגיל שיחה פשוט. הוא מתמקד במה שאפשר לבדוק ולהחליט לפני המפגש, כך שהרשמה לסדנה תהיה בחירה משותפת וברורה.
סדנה זוגית ואפשרויות נוספות אצל מירב
זמן לשניים היא האפשרות הזוגית המתוארת באתר. לצד המידע עליה, אפשר להכיר גם מסגרות אישיות אחרות. אלה עמודי מידע, ולפני הרשמה יש לברר מועד ותוכנית עדכניים.
זמן לשניים
סדנת יום זוגית בתל מונד. עמוד הסדנה מתאר תהליכים חווייתיים, תנועה, נשימה ותקשורת, לצד בירור המקום של כל אחד בתוך הקשר.
ריברסינג, נשימה מעגלית
סדנה ממוקדת בעבודה עם תנועה ונשימה. כדאי לברר בנפרד אם המפגש המתוכנן מתאים להשתתפות יחד ומה הרכב הקבוצה.
התעוררות
עמוד ריטריט יום בתל מונד, המשלב תנועה ונשימה. אין להסיק שמדובר בסדנת זוגות רק מפני שמתקיימים גם מפגשים מעורבים.
בחזרה אל עצמי בגאורגיה
עמוד מסע לנשים בטבע. זו אפשרות למסע אישי, שאפשר לבדוק כאשר הרצון הוא להקדיש זמן לעצמך.
המסע פנימה
עמוד ריטריט לנשים המתאר כתיבה, תנועה והתבוננות. גם כאן מדובר במסגרת אישית, ולא בתחליף לסדנה ששני בני הזוג מחפשים יחד.
מה עושים בסדנת זוגות?
התוכן משתנה בין מנחים ובין תוכניות. סדנה יכולה לכלול הסבר, תרגול בזוג, פעילות קבוצתית וזמן לעיבוד החוויה. במקום להסתפק בכותרת "כלים לתקשורת", שאלו מה עושים בפועל: האם מקשיבים בתורות, עונים על שאלות, נעים יחד או משתפים מול משתתפים נוספים.
בעמוד "זמן לשניים" מתואר שילוב של תהליכים חווייתיים, תנועה ונשימה. מופיעות בו גם טבילה באמבטיית קרח והוט טאב, והטבילה מוצגת כהזמנה ולא כחובה. לפני בחירה במחזור מסוים, בררו מה נכלל בו, אילו חלופות מוצעות ומה צריך לדעת כדי לבדוק התאמה לפעילויות.
כדאי להבחין בין זמן שעובדים בו רק שניכם לבין שיתוף בקבוצה. רצוי לשאול איך המנחה מסבירה גבולות, איך אפשר לבקש עצירה והאם צריך לחשוף מידע אישי. השתתפות טובה מתחילה בהבנת המסגרת ובהסכמה של שניכם לקחת בה חלק.
איזו מסגרת זוגית אתם מחפשים?
| מסגרת | איך היא בנויה? | מה כדאי לברר? |
|---|---|---|
| יום זוגי עצמאי | אתם בוחרים את המקום, הפעילות וקצב היום. | מה כל אחד רוצה לעשות ואיך מפנים זמן לשניכם. |
| סדנת זוגות | תוכנית מונחית, עם תרגול ופעילות לפי המפגש. | תוכן, שיתוף, גבולות, הרכב הקבוצה ופעילויות לבחירה. |
| תהליך זוגי אישי | מסגרת המותאמת לזוג מול איש או אשת מקצוע. | מטרת התהליך, הכשרה מתאימה, אופן העבודה והמשך אפשרי. |
אין צורך לבחור לפי המסגרת שנשמעת מרשימה יותר. אם המטרה היא בילוי משותף, ייתכן שיום שתתכננו בעצמכם יתאים. אם שניכם מעוניינים להתנסות בהנחיה ובתרגול, אפשר לבדוק סדנה. כאשר מבקשים טיפול בקושי זוגי, חשוב לבדוק מסגרת מקצועית המתאימה לצורך ולא להסתמך על תיאור של יום חווייתי.
שאלות חשובות לפני שסוגרים מקום
- האם שנינו רוצים להגיע? הזמנה יכולה לפתוח שיחה, אבל לא כדאי להפוך הרשמה להפתעה שמחייבת חשיפה או פעילות שלא סוכמה.
- מה המטרה המשותפת? בחרו מטרה שאפשר לתרגל, כמו להקשיב בתורות. אפשר גם להגיע עם מטרות שונות ולדבר עליהן מראש.
- מי מנחה ומהו הניסיון הרלוונטי? שאלו מה הרקע בהנחיית זוגות, מי מלווה את הקבוצה ומה עושים אם עולה קושי במהלך הפעילות.
- מה נשאר פרטי? בררו אם יש חובה לדבר מול הקבוצה ואילו כללי פרטיות מוצגים. הסכמה קבוצתית אינה מבטיחה את התנהגות כל המשתתפים.
- מהם הפרטים המעשיים? מקום, שעות, נגישות, ארוחות, עלות ותנאי ביטול. אל תסיקו מתאריך ישן בעמוד שהוא המועד הבא.
תרגיל שיחה קצר לפני הסדנה
אפשר להקדיש עשר דקות לשאלה "מה הייתי רוצה שיהיה לנו יותר בקשר?". זהו תרגיל כללי לשיחה בבית, ולא תיאור של תרגיל מסוים שמתקיים בסדנה של מירב.
- כל אחד מדבר בתורו על צורך אחד, בלי לפרש את הכוונות של השני ובלי להכין רשימת האשמות.
- מי שמקשיב מסכם במילים שלו: "הבנתי שהיית רוצה…". אחר כך שואל אם הבין נכון.
- מחליפים תפקידים ובוחרים פעולה קטנה אחת שמתאימה לשניכם, למשל זמן קבוע לשיחה בלי טלפונים.
אם השיחה מתחממת, אפשר לעצור ולקבוע זמן אחר. המטרה היא לברר מה חשוב לכל אחד, ולא להכריע מי צודק. כאשר קיימים פחד, איומים או אלימות, אין להשתמש בתרגיל זוגי כדי לנסות לפתור את המצב; יש לפנות לסיוע אישי מתאים.
מה עושים אחרי סדנה?
לפני החזרה לשגרה, כל אחד יכול לכתוב דבר אחד שלמד על עצמו ובקשה אחת להמשך. אחר כך בדקו מה אפשר לבצע בלי ליצור עוד מטלה מכבידה. עדיף לבחור הרגל קטן ששניכם מסכימים לנסות, ולקבוע מתי חוזרים לדבר עליו.
אם הסדנה עוררה שאלה שדורשת המשך, שאלו את המנחה על האפשרויות ועל גבולות הליווי שהיא מציעה. אין צורך למדוד את היום לפי תחושת קרבה מיידית או לפי השאלה אם "הכול נפתר". בדקו גם אם הבנתם טוב יותר מה כל אחד צריך ומהו הצעד הבא שמתאים לכם.
שאלות נפוצות על סדנת זוגות
צריך להיות במשבר כדי להגיע?
לא בהכרח. אפשר לבדוק סדנה גם מתוך רצון לפנות זמן לקשר או להתנסות יחד. חשוב לבחור תוכנית שמטרותיה מתאימות לשניכם.
חייבים לשתף מול זוגות אחרים?
זה תלוי במסגרת. בררו מראש מה נדרש בקבוצה ומה נשאר לעבודה ביניכם, ואיך אפשר לבחור שלא לשתף או לבקש הפסקה.
האם סדנה זוגית מחליפה טיפול זוגי?
סדנה חווייתית וטיפול אינם אותה מסגרת. כשנדרש טיפול, יש לבדוק מענה מקצועי מתאים. אין להסיק מהשתתפות בסדנה שהיא מספקת טיפול בקושי מסוים.
איפה מתקיימת סדנת זמן לשניים?
עמוד הסדנה מציין את תל מונד. לפני הרשמה יש לברר עם מירב את המיקום, המועד והתוכנית המעודכנים של המחזור המבוקש.
רוצים לבדוק את זמן לשניים?
קראו את עמוד הסדנה הזוגית והגיעו לשיחת הבירור עם המטרות והשאלות של שניכם. כך תוכלו להחליט אם התוכן, המקום והמסגרת מתאימים לכם כעת.
לבירור פרטים על הסדנה הזוגית
